Not #transformationtuesday but #transformationsaturday lol 😂
.
Excuses get you nowhere so get up and do something you yourself will be thankful for in the future😊 you don’t realise that you are actually doing well until you look back through old pics and see how far you’ve actually come, how much you have changed yourself for it and that it’s not for nothing, it’s worth it and it’s a sign to keep going. Even though i’ve come quite far from where i was, its not over yet, i won’t stop because the moment you stop, improvements too, will stop and i am nowhere near where i want to be yet 😂 slow but suree yehhh so you can live a happy life, i mean you wouldn’t want to live an unhappy and stressful life just to get the body you want would you? 🙁not me at least since that wouldn’t last long term. So keep everything nice and balanced , be nice to yourself, to your body, love it a lot because your body loves you💗💗
.
เคล็ดลับสำหรับบล็อคเกอร์ฟู๊ดอย่างซี 😁
.
✔เวลาไปรีวิว หรืคนส่งของกินให้รีวิว กินทุกอย่าง แต่ควบคุมปริมาณ
✔เวทเทรนนิ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
✔คาดิโอด้วยการวิ่ง 30 นาที 3-4ครั้งต่อสัปดาห์
✔ไม่กินของทอด ของมัน .
✔ไม่เน้นอด ยังกินขนมบ้างเล็กน้อยไม่เครียด .
✔ทานแป้งปกติ กินข้าว-ขนมปัง
✔กินผลไม้น้ำตาลต่ำ ฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล .
✔ไม่ชั่งน้ำหนัก ไม่เครียดกับตัวเลข
✔ เอว รอบตัว ขา-แขน เล็กลง
✔มีความสุขกับการใช้ชีวิต
#TeamForceJun
#ทำง่ายไม่ยากทำได้นาน
Search